Litt lenge siden sist...

Har gått litt tungt og trått med bloggen i det siste. Mange årsaker - men planen er å komme i gang igjen nå - om enn litt sakte og rolig. Litt sånn som en toppidrettsutøver som har fått seg en smell.

Et par korte statuser:

• treninga er variabel
• pollenvåren er over og har gjort sin sedvanlig høysnueskade. Rart det her, man blir slapp og mister muskelmasse og krefter - selv om man holder treningsmengden i gang.
• o-kurset en kompis og jeg kjører går så det suser. Jeg trodde dette skulle bli vanskelig for dem, men ungene som hittil har møtt opp er kjappe både i hode og bein. Riktignok var det et par gutter som ble "borte" under forrige trening - ugreit spør du meg - men de dukket opp igjen. De skulle bare leke litt....
• blondinene har holdt seg unna treningsfeltene og det er like greit - de hadde nok kjørt eller løpt fra meg alle sammen.
• treningsturen med bærumsbøndene i går ble ofret til fordel for pleie av en lei forkjølelse
• vi planlegger overnattingstur for klassen til jr - antall påmeldte hittil - hele 53 - skal bli kult!!!
• fredag den 13 gikk usedvanlig lett - ingen uhell, men et par biler som opptil flere ganger forsøkte å presse meg og mcen av veien

Suksess

Hva annet kan man kalle det når 16 ivrige jenter og gutter stilte opp på den første o-treninga i Skuibakken - 2. mai 2011 - sol, et kaldt drag i lufta - mao perfekte forhold mtp orientering.

Vi (instruktørene) gikk hardt ut og lovet at dette skulle bli morsomt, krevende og at alle skulle få noe å bryne seg på.

Om vi skal snakke om feil og problemer denne gangen var det at vi - insturktørene - undervurderte denne gruppen. De tok dette utrolig lett og fort. Vi hadde laget to løyper - og begge gruppene "surfet" gjennom med km tider på under 10 min. Det er pent i o-løypa - særlig når vi ikke ga annen insturksjon enn et par karttegn og omtrent hvor løypa gikk.

I tillegg hadde vi et par Tarzan løyper som skulle forseres, et par juv og balansetrening over digre trær. Et par stafetter gjennom bushen ble taklet uten særlig problemer.

Videre kan nevnes at de sprekeste løp/gikk opp unnarennet i Skuibakken og for de av dere som har vært der - profilen er bratt og det er tungt - jævlig tungt! Tror jeg var den som peste mest på toppen og holdt kjeft et par minutter.

Om egen trening - sykling til jobben i dag - ikke akkurat turbofart pga en ufattelig "sterk" motvind og ditto medvind hjem ga en grei sluttid. MEN fant ut at EL-biler - veldig små EL-biler ikke akkurat har verdens beste sikt gjennom rutene sine. To eller tre ganger var det farlig nær en smell, men takket være lynraske unnamanøvre holdt jeg meg på hjula....

Det kjennes ganske bra i beina om dagen. Styrken er på vei tilbake, de orker mer i bakkene, men kjenner at det er vanskelig å vite hvor grensen går for hvor hardt jeg kan kjøre over tid. Hodet vil mye om dagen og det kreves mye disiplin for ikke bare peise på. I dag glapp det litt på veien hjem. Fikk heng på en som kjørte j.. hardt og lå i rygg hele veien. Kostet lite akkurat da, men merker det ganske greit nå....

O kurs

I hele vinter har jeg hatt gleden av å følge 02/03 gjengen på skitrening. Det er utrolig hva de har lært i løpet av sesongen.

Hva er da mer naturlig enn å starte opp med en ny krevende aktivitet for denne gjengen. Vi snakker orientering, ikke vanlig tradisjonell orientering, men underholdende og med kart og o-løp fra kursdag en.

Vi starter "hardt og brutalt" fra Skui. Her har det stått mange slag og en rekke gamle og nye idrettsutøvere har fått prøvd seg her. Jeg skulle like å se tilbake til 50- og 60-tallet da bakken trakk 30.000 tilskuere til et enkelt renn. Hvordan fikk de det til lurer nå jeg på. Internett og e-post, nettaviser og alle andre medier var begrenset eller ikke eksisterende, men budskapet spredte seg uansett og folk dukket opp. Mulig man var så hungrige på store sportsopplevelser, det var få og når de først ble arrangert kom "alle" oxo kongen :-)

Var på en rek (rekognoseringsrunde) i dag og fant noen glimrende utkikkspunkter fra toppen av unnarennet. Vi snakker demo av kart så det holder - ungene kommer til å skjønne umiddelbart hva det vil si å tegne et kart fra fugleperspektiv - alt takket være en super bakke anno 1928. Dessverre ble den nedlagt i 1996 da den ikke lenger tilfredsstilte FIS kravene til V-stil.

Morgensdagens opplegg:

• O-løype rundt Jutulstua - tror de fleste fikser den.
• Bush løype i området rundt hoppbakken. Alt fra stupklatring, til balansetrening over juv og stokker til passering av "store" bekker og elver....
• For de spreke - "løpe" opp trappene i hoppbakken.

Noen øvelser som gjenstår:

• Myrfotball
• stjerneorientering
• skyggeorientering (følg Jon)
• div stafetter

For dere som fortsatt lurer - jeg lover dere at dette blir lærerikt, kult og noe dere blir avhengig av :-)

Årets TourTråkk sesong 2011

Følgende lå til grunn for dagens tur:

• Avtråkk fra Jardarhuset hver lørdag kl. 09.00 fram til snøen kommer! - DEN BLE 09.10
• Vi satser på at det blir mange i år, både gamle ringrever og nykommere! - VI BLE 21
• Prologen har fast route mot øst, via Veritas-skogen (offroad!) til Bygdøy-skogene med stopp på Huk. Touren blir ca. 30 km tenker jeg. Og tempoet blir moderat! Jeg lover! - TUREN BLE I UNDERKANT AV 50 KM. Ett rykk som varte i 4-5 min og hastighet over 50 km/t flatt på offroad er pent.

Dagens program:
Opp kl. 07.30, frokost og klargjøring.
08.40 transport til "start" for egen maskin
09.10 - start prolog.
12.04 - parkerte sykkel hjemme.
12.24 - på vei til Gommeud for å se på jrs siste kamp i denne cupen.
14.03 - vask av sykkel.
14.24 - på vei til verksted for justering av gir. Det var kranglete i dag.
15.34 - har fylt drivstoff, parkerer bilen - rygger - og er ca en cm fra en stolpe som jeg ikke ser (den er en meter høy omtrent). Hadde tatt seg ut om jeg vraka sykkelen etter første Touren i år.

Et par morsomme steder passerte vi - Bygdøy og Huk, her er det mange fine og ukjente stier. Veritasskogen det samme og tildels Fornebu. En ting å nevne om Fornebu - det bygges noe h... f... j... og for dere med penger - det er bare å handle.