"Du kan jo bare løpe gjennom"

Sa en kompis av meg på jobben i dag da vi snakket om Birkenløpet og jeg lurte på hvordan han trente de neste tre ukene.

Letter sagt en gjort kan du si. Jeg har jo ikke løpt en meter siden juli før jeg jogget lett forrige søndag og er støl enda. Tror ikke det er spesielt smart å "løpe" gjennom 21 km eller noe sånt.

Spurte i tillegg Kristin (BirkenKristin) om tips til løpinga - og her er hennes råd:
"Løpet kjem kjapt på ja, men det skal ikkje by på problem om du spring jamnt og trutt gjennom sommaren.Held du løpebeina ved like 2 gonger i veka månadane før vil gjennomføringa bli så mykje meir opplevelsrik. Det siste du må gjere er å vente med å løpeturene til etter rittet. Då er eg redd du kan få det vondt, veldig vondt.

 

Spring i marka og på grus 2 gonger i veka ( iallfall ein gong )der den eine turen er roleg langtur på 1time- 1.30 time. Den andre løpeøkta kan være fartsleik i terrenget, intervall under terskel( viktig), progressiv langtur (også under terskel)... Det er lurt å legge nokre av turane til terreng som liknar birken, altså stiar med røter og stein, grus om med innslag av nedoverbakkar ...

"

 

• Skjønner at det gjør vondt, det er normalt, og skjønner at det å legge ut på tur uten trening er ufattelig dumt!
• Skjønner at jeg har et godt stykke arbeid å legge ned før jeg kommer i form.
• Skjønner at jeg i tillegg til å sykle, trene på ski, kanskje rulleski, allerede nå må starte med løpinga...
• Skjønner at om jeg fortsatt skal komme gjennom det her må jeg ned iallefall 5 - fra 90 til 85 - kan blir hardt det oxo.
• Skjønner at siden jeg startet på 95 blir det ny garderobe og skjønner at 2012 vil koste flesk, blod, slit, men ikke tårer... :-)