Trippelen

er neste mål. Del 1 er et tilbakelagt faktum og med tålmodighet har jeg nesten klart å komme tilbake til der jeg var før fjorårets kollaps.

Metodisk har det fungert, jeg har lagt stein på stein, har fulgt det opplegget jeg ble tildelt og kom så langt det var mulig på et år. Jeg satte tom pers i Birken.

Kan ikke si det har vært morsomt, til tider har det vær "dritkjedelig" å bare kunne trene en økt bestående av 5 min tre ganger i uka og deretter øke gradvis. Det krever mye disiplin, en god porsjon stahet og mange motivasjonssamtaler med seg selv om ikke å ta for hardt i.

Må takke min far som ga meg rådene, Kristin som skrev om meg i Birken og noen andre som har passet på at jeg ikke har kjørt for hardt på treningene eller har trent for mye. Hver gang det har gått litt trått har jeg hentet frem det som andre har sagt og det har styrt meg inn på sporet igjen.

Det er mildt sagt fristende å ta i altfor hardt når du kjenner det begynne å gå lett igjen. Når en av bærumsbøndene i våres (vi kaller ham Kjell - fordi det er det han heter) fortalte meg at: "Tor, siden beina dine ikke er så gode så pass på å ta det litt med ro da - før han bare stakk og gruste meg noe helt for j...."
Sender derfor en takk til deg også Kjell som har sørget for å stille spm på trening og det har holdt meg igjen.

Må også takke bærumsbøndene som ikke har kjørt like hardt på alle øktene denne sesongen, ei heller like lange turer. Men til neste år må dere skjerpe dere. Da må det bli hardere.... :-)

Litt usikker på hva trippelen innebærer. Det eneste jeg vet er at det vil bli hardt, og særlig løpsdelen. Å flytte nesten 0.1 tonn nedover i 21 km er ikke bare bare. Ski det kan jeg eller kunne og sykkel har jeg kontroll på.... Utfordringen blir derfor langrennsdelen og løpsdelen. Langrenn burde jeg ha nok tid til å komme i form til, mens løpsdelen (som går tre uker etter birken) er jeg mer usikker på. Tror med fordel at vekta bør ned endel klasser før jeg skal legge utfor.

Tenker at det må bli mange og harde 4 x 4 intervaller eller enda lengre intervaller det neste året. Pining er mao noe jeg bare må venne meg til igjen. Det er vel slutt på å ligge i komfortsonen nå - det er vel terskel som gjelder fremover.....

Til de av dere som har kjørt/tatt trippelen - tar gjerne imot noen enkle gode trippelråd som fungerer :-) og som jeg kan bruke i min plan.